主食
3分カレーピラフ
更新日 2025/6/6
撮影 松本祥孝
レンジで作る即席ピラフ。 材料が少ないのに具だくさん！
更新日 2025/6/6
普通
- 費用目安
約340円
- カロリー
422kcal
- 塩分
1.9g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
1人分
- ハンバーグ1/2個
- ご飯 茶碗1杯分弱
- ピーマン1/2個
- セロリの茎4cm
- カレー粉大さじ1/2
- トマトケチャップ小さじ1
- サラダ油小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
ピーマンはへたと種を取り、セロリとともに粗みじんに切る。
- 2
ボールにハンバーグを入れてフォークでほぐす。1、カレー粉と、トマトケチャップ小さじ1を加え、混ぜる。
- 3
耐熱のボールにご飯、2を順に入れ、サラダ油小さじ1をふる。ラップをせずに電子レンジで1分30秒（冷たいご飯なら2分30秒）加熱して混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。
初出 Cooking 2005年12月号