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副菜

うずらのペンギン

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更新日 2025/6/9

うずらのペンギン
撮影 対馬一次

うずらの卵がペンギンに! ごまの配置で表情に変化をつけて楽しんで♪ おべんとうにぴったりです。

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更新日 2025/6/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約10円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は全量で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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      画面が暗くなりません

      材料

      1個分
      • うずらのゆで卵
        1
      • 黒いりごま
        2
      • スライスチーズ
        適宜
      • のり
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        うずらのゆで卵は細いほうを上にして持ち、包丁の刃先で左右にV字の切り込みを入れて、羽を作る。細長く切った焼きのりをかぶせて、黒いりごまで目をつけ、小さく切ったスライスチーズで口をつける。

      初出 Cooking 2005年6/2号

      技あり! 楽べんとう 冷凍ストック技 レンチン技 デコ技

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            武蔵 裕子

            料理家

                両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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                  今日の献立

                  主食

                  えびと大豆もやしの夏ビビンバ

                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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