そら豆とえびのかき揚げ
さっくりとしたころもとそら豆のほくほくとした食感がよく合い、おすすめです。
料理： 城戸崎愛
撮影： 尾田学
- 熱量 286kcal（1人分）
- 塩分 0.3g（1人分）
材料 （4人分）
- そら豆（さやつき） 600g
- えび（殻つき・ブラックタイガー、大正えびなど） 6尾
- ころも
- 溶き卵 1/2個分
- 市販の天ぷら粉 1/2カップ強
- 酢 小さじ1～2
- 市販の天ぷら粉 大さじ1
- レモンのくし形切り 適宜
- 酒
- 塩
- 揚げ油
作り方
えびは殻つきのまま、背の2節目あたりに竹串を刺して背わたを取り除く。殻をむいて尾を取り、一尾を3つ～4つに切る。
えびをボールに入れ、酒大さじ1、塩少々をふって手でなじませ、10～15分おく。
そら豆はさやの筋の部分から開き、豆を取り出す。黒い筋の部分から皮をはずし、えびのボールに加える。
計量カップに溶き卵を入れ、酢小さじ1～2と冷水をたして1/2カップにして混ぜ合わせる（ころも）。別のボールにあけ、天ぷら粉を万能こし器を通してふるい入れ、菜箸でさっくりと混ぜ合わせる。混ぜすぎると粘りが出て、からりと揚がらないので、多少粉っぽさが残る程度でＯＫ。
そら豆とえびのボールに天ぷら粉大さじ1をふり入れ、全体にまぶす。
ころもを加え、菜箸でさっくりと全体にからめながら混ぜる（たね）。ころもに粘りが出ないように、あまり混ぜすぎないで。
鍋に揚げ油を中温（170～180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱し、たね大さじ1くらいをスプーンですくって油に落とし入れる。具がばらけないように、油の表面ぎりぎりまで近づけ、すべらせるようにして入れる。
菜箸でときどき返しながら2分ほど揚げ、うっすらと揚げ色がついたら、揚げ網にとって油をきる。残りのたねも同様に揚げ、皿に盛って、好みで塩適宜をふったり、レモンを絞りかけていただく。
（1人分286kcal、塩分0.3g）
（1人分286kcal、塩分0.3g）
