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アスパラの明太炒め

料理:

撮影: 木村拓

アスパラの明太炒め
  • 熱量 71kcal(1人分)
  • 塩分 1.1g(1人分)

材料 (1人分)

  • 「作り方」参照

作り方

グリーンアスパラガス2本は根元の堅い部分を切り落とし、穂先と茎を切り分け、幅2cmの斜め切りにする。辛子明太子1/4はらは皮に切り目を入れ、中身をこそげ取る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、アスパラを茎、穂先の順にさっと炒める。明太子を加え、明太子の色が変わるまで炒める。
(1人分71kcal、塩分1.1g)

レシピ掲載日:2001.3.17

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