主菜極上ズッキーニステーキ0(0件)更新日 2025/5/31#主菜#洋食#ステーキ#通年#塩分控えめ#低カロリー#ズッキーニ撮影 鈴木泰介大胆な半割りだからこそのリッチな香ばしさ! じゅわーっとしみ込むバターしょうゆを、ご堪能あれ。0(0件)更新日 2025/5/31費用目安約380円カロリー137kcal塩分1.2g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ズッキーニ2本にんにくの薄切り2かけ分塩少々サラダ油小さじ1/2バター15gしょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ズッキーニはへたつきのまま縦半分に切り、断面に浅く格子状の切り目を入れ、塩少々をふる。2フライパンにサラダ油大さじ1/2を弱めの中火で熱し、にんにくを入れてこんがりと色づくまで焼き、取り出す。ズッキーニを断面を下にして入れて中火にし、ときどき押さえながら2~3分焼く。裏返して弱めの中火で3分焼き、にんにくとともに器に盛る。3【2】のフライパンにバター15g(大さじ1強)を入れて弱めの中火で溶かし、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。ひと煮立ちしたらかるく混ぜて【2】にかけ、好みでバター適宜をのせる。初出 オレンジページ 2020年6月号 生でおいしく食べられる! 『ズッキーニとしらすのカルパッチョ』のレシピ 【生でもおいしい】 ズッキーニは「まるごと冷凍」できちゃいます! ズッキーニは生でもおいしい! 『ひらひらズッキーニとツナのサラダ』のレシピ 【飲みたいときにすぐ作れる!】『ズッキーニ』のおかづまみ副菜レシピ3品 夏の簡単作りおき『ズッキーニの塩だし漬け』のレシピ【大量消費にも】 \ オレペAIが選んだ /「極上ズッキーニステーキ」のおすすめ献立主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜かつおと長いもの辛子酢みそあえ237kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜トマトのヨーグルトドレッシングサラダ40kcal汁物大根のカレー春雨スープ187kcal主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜パプリカとみょうがのおかか酢じょうゆ18kcal副菜里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜白菜の甘酢あえ46kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー