副菜アスパラの明太炒め0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#炒めもの#通年#明太子#お弁当#簡単#アスパラガス撮影 木村拓0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安-カロリー71kcal塩分1.1g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-1人分+「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1グリーンアスパラガス2本は根元の堅い部分を切り落とし、穂先と茎を切り分け、幅2cmの斜め切りにする。辛子明太子1/4はらは皮に切り目を入れ、中身をこそげ取る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、アスパラを茎、穂先の順にさっと炒める。明太子を加え、明太子の色が変わるまで炒める。 (1人分71kcal、塩分1.1g)レシピ掲載日 2001.3.17\ オレペAIが選んだ /「アスパラの明太炒め」のおすすめ献立主菜油淋鶏副菜アスパラの明太炒め71kcal汁物じゃがいもとベーコンのミルクスープ230kcal主菜トマトとソーセージのひじきオムレツ209kcal副菜アスパラの明太炒め71kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜帆立てときのこのカレークリーム煮407kcal副菜アスパラの明太炒め71kcal副菜プチトマトとセロリのごまあえ79kcal主菜極上ズッキーニステーキ137kcal副菜アスパラの明太炒め71kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー