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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ツナ入りコールスロー

キャベツとマヨネーズの組み合わせで人気のコールスローに。ツナをプラスしてボリュームアップ。

料理：

撮影： 尾田学

ツナ入りコールスロー

材料 （4人分）

  • キャベツの葉　3～4枚（約200g）
  • ツナ缶詰（小・80g入り）　1缶
  • 塩
  • マヨネーズ
  • こしょう

熱量 139kcal（1人分） 塩分 0.7g（1人分）

作り方

  • キャベツは幅5mmに切ってボールに入れ、塩小さじ1/5をふって5分ほどおき、しんなりとしたら水けを絞る。

  • ツナは缶汁をきってボールに入れ、マヨネーズ大さじ3、こしょう少々を入れて混ぜ合わせる。キャベツを加え、全体を混ぜる。
    （1人分139kcal、塩分0.7g）

レシピ掲載日： 2001.2.17

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