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熱量 329kcal（1人分）
塩分 1.8g（1人分）
さつまいもはよく洗い、皮がついたまま乱切りにし、塩少々を加えた水にさらしておく。豚肉は大きければ半分に切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、さらに斜め半分に切る。ねぎは幅1.5cmの斜め切りにする。
器にみそを入れ、酒、みりん、砂糖各大さじ2を順に加え、そのつどよく溶き混ぜ、水1/2カップを少しずつ加えながら混ぜる。
さつまいもの水けをふきんでしっかりと拭く。揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、さつまいもを入れて4～5分揚げ（竹串を刺してみて、すーっと通ればＯＫ）、取り出す。同じ油にピーマンを入れ、さっと揚げる。
鍋に豚肉を入れ、酒大さじ1と1/2をふって強火にかけ、色が変わるまで炒める。2.を注ぎ入れて中火にし、混ぜながらひと煮立ちさせ、さつまいもを加えて4～5分煮る。ピーマンとねぎを加え、全体をときどき混ぜながら、汁けがほとんどなくなるまで煮る。
（１人分329kcal、塩分1.8g）
レシピ掲載日： 2000.10.17
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