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主菜

れんこんのカレー風味炒め

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更新日 2025/6/20

れんこんのカレー風味炒め
撮影 対馬一次

シャキシャキのれんこんを、スパイシーなカレー味でいただく新鮮な味わいの一品。豚肉のうまみもポイント。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約470円

  • カロリー

    228kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      2人分
      • れんこん
        1/2
      • ピーマン
        2
      • 豚ひき肉
        200g
      • にんにく
        1かけ
      • カレー粉
        小さじ2
      • 煮汁

        • 洋風スープの素(チキン・顆粒)
          小さじ1
        • 片栗粉
          小さじ2
        • 1/2カップ
      • オリーブオイル(またはサラダ油)
        大さじ1と1/2
      • 大さじ1と1/2
      • 小さじ1/2
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1

        れんこんは乱切りにして酢水(水3カップに対して酢大さじ1と1/2)に約10分さらす。水で洗い、ざるに上げてよく水けをきる。ピーマンは縦2つに切ってへたと種を取り除き、大きめの乱切りにする。にんにくはみじん切りにする。煮汁の材料を混ぜ合わせる。

      2. 2

        フライパンにオリーブオイル(またはサラダ油)大さじ1と1/2とにんにくを弱火で熱し、にんにくが色づくまで炒める。中火にして豚ひき肉を加え、ほぐしながら色が変わるまで炒める。

      3. 3

        れんこんを入れて2~3分炒め、全体に油が回ったら、ピーマンを加える。火を強めて、手早く炒め合わせ、カレー粉、塩小さじ1/2、こしょう少々で調味し、煮汁をもう一度混ぜて回し入れ、とろみをつける。少し煮立ててから、器に盛る。
        (1人分228kcal、塩分2.2g)

      レシピ掲載日 1999.9.2

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            樋口 秀子

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                  ブロッコリーのツナしょうゆ煮

                  • 154kcal
                  汁物

                  ワンタンの皮の中華スープ

                  • 45kcal

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