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主食

「和風味」の素の炊き込みご飯

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更新日 2025/6/26

「和風味」の素の炊き込みご飯
撮影 対馬一次

鶏ひき肉を甘辛いしょうゆ味に煮込んで作りおき。白米に混ぜて炊き込みご飯に。キムチで味をひきしめて。

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更新日 2025/6/26

  • 普通

  • 費用目安

    約490円

  • カロリー

    562kcal

  • 塩分

    2.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • 「和風味」の素(下記参照)
        200g
      • 3
      • 白菜キムチ
        150g
      • 白いりごま
        大さじ2
      • ー+ー+「和風味」の素材料+ー+ー
      • (作りやすい分量)
      • 鶏ひき肉
        600g
      • 調味液

        • しょうゆ
          1/2カップ
        • 1/2カップ
        • 大さじ4
        • みりん
          大さじ3
        • 砂糖
          大さじ3
        • しょうがの絞り汁
          小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        米は炊く30分ほど前にといでざるに上げ、炊飯器に入れて目盛りどおりの分量の水に浸しておく。炊くときに「和風味」の素をのせて普通に炊く。

      2. 2

        白菜キムチは幅6mmに切る。炊き上がったご飯にキムチ、いりごまを混ぜ合わせ、器に盛る。
         
        -+-+「和風味」の素作り方+-+-
        1.鍋にひき肉と調味液を入れて混ぜ、中火にかける。4~5本の箸で絶えずかき混ぜ、肉の色が変わって、ポロポロになってきたら箸をはずし、火を弱めて約10分煮つめる。
        2.さめたら密閉容器(熱湯を入れて30秒ほどおいて水けをきり、清潔なふきんの上などで乾燥させたもの)に移して冷蔵庫へ。3~4日で使いきる。
        (1人分562kcal、塩分2.8g)

      レシピ掲載日 1999.5.2

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                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  今日の献立

                  主菜

                  ざっくりつくねのおろし照り焼き

                  • 209kcal
                  副菜

                  ブロッコリーのツナしょうゆ煮

                  • 154kcal
                  汁物

                  ワンタンの皮の中華スープ

                  • 45kcal

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