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主食

ツナマヨネーズの手巻きずし風

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更新日 2025/6/22

ツナマヨネーズの手巻きずし風
撮影 尾田学

定番の組み合わせ、ツナマヨネーズをアレンジ。歯ごたえのよいきゅうりを合わせれば、栄養バランスも○。

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更新日 2025/6/22

  • かんたん

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    332kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

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      材料

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      2人分
      • 作り方参照
      • ー+ー+ツナマヨネーズ材料+ー+ー
      • ツナ缶詰(175g入り)
        1
      • マヨネーズ
        大さじ4
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        きゅうり1/2本は長さを半分に切り、さらに縦に8等分に切る。焼きのり2枚は横半分に切る。

      2. 2

        のりに温かいご飯茶碗かるく2杯分(約240g)、ツナマヨネーズ(下記参照)大さじ4~5、きゅうりを等分にのせて巻く。皿に盛り、あればしば漬けを添える。好みでしょうゆ、練りわさび各適宜をつけていただく。
        (1人分332kcal、塩分1.5g)

        -+-+ツナマヨネーズ作り方+-+-
        ツナは缶汁をきる。ボールにツナとマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。密閉容器に移し、冷蔵庫へ。5~6日で使いきる。
        (全量で875kcal、塩分4.0g)

      レシピ掲載日 1999.3.17

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                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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