主食
更新日 2025/6/16
長谷川佳子
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きゅうり1/2本は長さを半分に切り、さらに縦に8等分に切る。焼きのり2枚は横半分に切る。
のりに温かいご飯茶碗かるく2杯分（約240g）、ツナマヨネーズ（下記参照）大さじ4～5、きゅうりを等分にのせて巻く。皿に盛り、あればしば漬けを添える。好みでしょうゆ、練りわさび各適宜をつけていただく。
（1人分332kcal、塩分1.5g）
-+-+ツナマヨネーズ作り方+-+-
ツナは缶汁をきる。ボールにツナとマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。密閉容器に移し、冷蔵庫へ。５～６日で使いきる。
（全量で875kcal、塩分4.0g）
レシピ掲載日 1999.3.17
長谷川佳子
332kcal
