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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

牛肉のしぐれ煮丼

しぐれ煮は、しょうゆの色と風味をきかせた煮もののこと。ご飯にしみたつゆが美味。

料理：

撮影： 榎本修

牛肉のしぐれ煮丼

材料 （4人分）

  • 牛こま切れ肉　300g
  • しらたき　1袋（約180g）
  • ねぎ　1本
  • 卵黄　4個分
  • 温かいご飯　どんぶり4杯分
  • 煮汁
  • 　しょうゆ　大さじ5
  • 　砂糖　大さじ4
  • 　酒　大さじ2
  • 　みりん　大さじ2
  • サラダ油

熱量 600kcal（1人分） 塩分 3.5g（1人分）

作り方

  • しらたきはざるに入れて熱湯を回しかけ、水けをきってから食べやすく切る。ねぎは幅1.5 cmの斜め切りにする。

  • 鍋を中火で熱してしらたきを入れ、菜箸で混ぜながら水けをとばす。サラダ油大さじ1を回し入れてから牛肉をほぐしながら加え、全体を炒める。肉の色が変わったらねぎと煮汁の材料を加え、全体を混ぜてから中火で3～4分煮る。

  • どんぶりにご飯を盛って2をのせ、真ん中に卵黄をのせる。
    （1人分600 kcal、塩分3.5g）

レシピ掲載日： 1998.9.2

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