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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

煮こごり風ひんやりスープ

スープを冷たく固めた、中国風コンソメゼリー。フルフルッとやさしい口当たりが美味。

料理：

撮影： 尾田学

煮こごり風ひんやりスープ

材料 （4人分）

  • 「作り方」参照

熱量 38kcal（1人分） 塩分 1.4g（1人分）

作り方

  • 水大さじ3に粉ゼラチン小さじ1と1/2をふり入れ、ふやかしておく。鶏ささ身2本は1cm角に切り、熱湯にさっとくぐらせて水にとり、水けをきる。

  • 鍋に鶏のゆで汁（下記参照）3カップを入れて煮立たせ、塩小さじ1/2、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々で味をととのえる。ささ身を加え、色が変わったら火を止める。ふやかしたゼラチンを混ぜ、溶けたらバットにあけて粗熱を取る。冷蔵庫で2～3時間冷やし、固まったら器に盛り、貝割れ菜適宜をのせる。

    （1人分38kcal、塩分1.4g）

    --- --- --- --- --- --- --- --- ---
    ●ゆで鶏材料（4人分）
    鶏骨つきもも肉　2本
    ねぎの青い部分　適宜
    しょうがの皮　適宜

    ●ゆで鶏の作り方
    1.鍋に湯を沸かしたらもも肉を1本ずつさっとくぐらせる。白くなったらすぐに水煮とり、表面を手でこすり洗いする。こうすると、肉の表面の汚れや、余分な脂がきれいに取れる。
    2.あらたに、深めの鍋に水を1.5リットルほど入れて強火にかけ、沸騰したらねぎとしょうが、鶏肉を入れる。再び煮立ったら弱火にし、15～20分でゆでる（鶏肉が浮き上がってから4～5分が時間の目安）。関節に竹串を深く刺して、血が出てこなければ、ゆで上がり。出てきたら、さらに2～3分ゆでる。ゆで汁は、スープなどに使えるのでとっておく。
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レシピ掲載日： 1998.6.2

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