ビーフシチュー

1. 1

   肉は5cm四方、厚さ2cmに切る。塩小さじ1、こしょう少々をふる。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ってきたら肉を入れて両面を焼く。

2. 2

   ボールにホールトマトを缶汁ごと入れ、キッチンばさみで3～4等分に刻む。

3. 3

   肉を煮込み用の鍋に肉汁ごと移し入れる。ワイン適宜をフライパンに入れて洗うようにしてすすぎ、鍋に加える。1本目の残りのワインは直接鍋に入れる。

4. 4

   ローリエ、ブーケガルニを加えて、ときどきアクを取りながら弱火で煮込む。1時間ほどして水分が元の半分くらいになったらワインをもう1本、トマトを缶汁ごと、水2カップ、ドミグラスソースを加えてさらに1時間30分煮込む。塩、こしょう各少々を加える。

5. 5

   煮込む間に、じゃがいもは皮をむいて半分に切る。にんじんは皮をむいて長さ5cmに切り、縦に4つ割りにする。それぞれ切り口の角を面取りする。セロリは筋を取って長さ4cmに切る。

6. 6

   煮込みはじめて計2時間30分たったところで野菜をすべて加え、野菜に火が通るまでさらに40分煮込む。
   （1人分526kcal、塩分2.8g）

レシピ掲載日　1997.5.2