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熱量 193kcal（1人分）
山菜はざるに上げ、さっと熱湯を回しかけて水けをきる。青じその葉はせん切りにして5分ほど水にさらし、水けをきる。大根は皮をむき、おろし金ですりおろし、かるく水けをきる。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を入れて強火で熱し、山菜としらす干しを炒める。油がなじんたら、しょうゆ小さじ1を回し入れて混ぜ、皿に移して粗熱を取る。
オムレツは1人分ずつ作る。ボールに卵2個を割りほぐし、炒めた具の1/4量と塩、こしょう各少々を混ぜる。フライパンをさっと洗って水けを拭き、バター大さじ1/2を入れて中火で熱し、右記を参照してオムレツを作る。
残りも同様にし、皿に盛って大根おろしと青じそをのせ、好みで市販のポン酢しょうゆ、またはしょうゆをかけていただく。
（1人分193kcal）
レシピ掲載日： 1996.3.17
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