主菜

鮭のみそ竜田揚げ

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更新日 2024/4/3

鮭のみそ竜田揚げ
撮影 大井一範

甘めのみそを鮭にはさんで、からりと香ばしく揚げた和風フライ。おべんとうや、おつまみにもおすすめ。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    263kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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    材料

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    4人分
    • 生鮭の切り身
      4切れ
    • 甘みそ

      • 赤みそ
        60g
      • 大さじ2
      • 砂糖
        60g
      • 大さじ1
    • 片栗粉
    • 揚げ油
    • 好みでサラダ菜の葉

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      鮭は骨を包丁で取り除いて2つに切り、皮のないほうから、半分の厚みのところに切り目を入れて開く。バットに入れて、酒大さじ1と塩少々を全体にまぶし、10分おく。
    2. 2
      甘みそを作る。鍋に酒大さじ2、砂糖60gを入れ、中火にかける。沸騰して砂糖が溶けたら、水大さじ1とみそを加え、なめらかになるまで木べらで混ぜて火を止め、器にあけてさます。
    3. 3
      鮭の切り口を開き、中心に甘みそを小さじ1くらいのせてはさむ。はみ出したみそはペーパータオルで拭き取り、全体に片栗粉を薄くまぶす。
    4. 4
      揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度)に熱し、鮭を入れて、からりと揚げる。器に盛り、好みでサラダ菜を添える。 (1人分263kcal)

    レシピ掲載日 1996.1.17

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              主菜

              豚こまともやしのしょうゆ炒め

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              副菜

              切り干し大根と貝割れ菜のサラダ

              • 50kcal
              汁物

              玉ねぎと揚げだまのみそ汁

              • 10分
              • 114kcal

              オレンジページ 1/17号

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