主食
さつま揚げの梅風味チャーハン
更新日 2024/4/2
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材料
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4人分
- ご飯 茶碗6杯分強
- さつま揚げ2枚
- 梅干し（大）3個
- ねぎ10cm
- レタスの葉（大）2枚
- みりん小さじ2
- サラダ油大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 塩少々
- 削り節適宜
作り方
調理
- 1さつま揚げはざるに入れて熱湯を回しかけ、水けをきって幅3mmに切る。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたいて、みりんと混ぜ合わせておく。ねぎは薄い小口切りにし、レタスは長さ4cm、幅7～8mmに切る。
- 2中華鍋にサラダ油を熱し、さつま揚げとねぎを入れて強火で炒める。全体に油が回ったら、ご飯を加え、木べらで混ぜながら炒め合わせる。ご飯がほぐれたら、梅肉としょうゆ、塩を加えて調味し、ひと炒めする。レタスを加えて全体をひと混ぜしたら火を止め、器に盛って削り節をのせる。 時間20分、熱量417kcal、塩分3.0g（1人分）
レシピ掲載日 1994.5.17
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417kcal
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