主食さつま揚げの梅風味チャーハン0(0件)更新日 2024/4/2#主食#和食#チャーハン#冬#レタス#長ねぎ#さつま揚げ撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約300円カロリー417kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ご飯 茶碗6杯分強さつま揚げ2枚梅干し（大）3個ねぎ10cmレタスの葉（大）2枚みりん小さじ2サラダ油大さじ2しょうゆ大さじ1塩少々削り節適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1さつま揚げはざるに入れて熱湯を回しかけ、水けをきって幅3mmに切る。梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたいて、みりんと混ぜ合わせておく。ねぎは薄い小口切りにし、レタスは長さ4cm、幅7～8mmに切る。2中華鍋にサラダ油を熱し、さつま揚げとねぎを入れて強火で炒める。全体に油が回ったら、ご飯を加え、木べらで混ぜながら炒め合わせる。ご飯がほぐれたら、梅肉としょうゆ、塩を加えて調味し、ひと炒めする。レタスを加えて全体をひと混ぜしたら火を止め、器に盛って削り節をのせる。 時間20分、熱量417kcal、塩分3.0g（1人分）レシピ掲載日 1994.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「さつま揚げの梅風味チャーハン」のおすすめ献立主食さつま揚げの梅風味チャーハン417kcal副菜ぶりと水菜の梅肉あえ172kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主食さつま揚げの梅風味チャーハン417kcal副菜ピクルスライス汁物わかめとねぎのスープ12kcal主食さつま揚げの梅風味チャーハン417kcal副菜しし唐のじゃこ炒め副菜ゴーヤーとささ身の昆布あえ105kcal主食さつま揚げの梅風味チャーハン417kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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