主菜
なすの肉はさみ天ぷら
更新日 2025/6/6
撮影 馬場敬子
レシピを作った人
大庭 英子
料理家
料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し！
2人分
- なす3個
たね
- 鶏ひき肉150g
- ねぎのみじん切り大さじ2
- しょうが汁少々
- 酒大さじ1
- 塩少々
ころも
- 卵1個
- 小麦粉2/3カップ
- 冷水1/2カップ
- 小麦粉適宜
- サラダ油適宜
- 酢少々
- しょうゆ少々
作り方
下準備
ボールにたねの材料を入れ、手で練り混ぜる。なすはへたを切り、幅6mmの輪切りにする。切り口の片面に小麦粉を薄くふり、2枚一組にする。小麦粉をふった面を内側にして、たねを等分にはさむ。さらに、全体に小麦粉を薄くまぶす。
調理
- 1
別のボールにころも用の卵を割りほぐし、冷水を加えて混ぜる。小麦粉を加えてさっくりと混ぜ、ころもを作る。フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れ、中温（170〜180℃）に熱する。【1】のなすをころもにくぐらせて入れ、ときどき返しながら2～3分揚げて、油をきる。器に盛り、酢、しょうゆを混ぜて別の器に入れ、添える。
初出 Cooking 2011年5/17売号
なすの豆知識
なすは約90%が水分の低カロリー野菜。主な栄養素は、カリウムや、皮に多く含まれるポリフェノールの一種であるナスニンです。新鮮でおいしいなすは、へたがしっかりとしてとげが鋭く、皮にツヤとハリがあるものを選びましょう。
【なすについて詳しくはこちら】
【なすについて詳しくはこちら】
レビュー
Review
質問
料理のきほん
20分
494kcal
なすを使ったレシピ
天ぷら・かき揚げのレシピ
おすすめ料理家
おすすめメニュー
おすすめ食材
