主食豆腐とキャベツのそぼろ丼0(0件)更新日 2024/4/4#主食#和食#ごはんもの#通年#卵#豆腐#鶏ひき肉#キャベツ撮影 髙杉 純ふわふわ豆腐と鶏ひき肉のそぼろに、卵をからめてどうぞ。 0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約470円カロリー453kcal塩分2.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人新谷 友里江料理家管理栄養士料理家・祐成二葉氏のアシスタント、祐成陽子クッキングアートセミナーの講師を経て独立。2児の母で、自身の育児経験から、離乳食、幼児食のメニュー、レシピ提案に力を入れている。 作りやすく、野菜たっぷりの家庭料理とおうちおやつを中心に、いつもの料理をちょっとした組み合わせの変化で楽しめるアイデアレシピが得意。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+木綿豆腐2/3丁鶏ひき肉(胸)100gキャベツの葉2枚しょうがのみじん切り1かけ分温かいご飯 どんぶり1杯分温泉卵2個サラダ油酒しょうゆみりん砂糖七味唐辛子安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1キャベツはせん切りにし、耐熱のボールに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで1分30秒ほど加熱する。 2フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ったら豆腐を加え、木べらでくずしながら水けをとばし、そぼろ状になるまで炒める。ひき肉を加えて色が変わるまで炒め、酒、しょうゆ、みりん各大さじ1と1/2、砂糖大さじ1/2を加え、汁けが少なくなるまで炒める。 3【1】のボールにご飯を加えて混ぜ、器に盛って【2】をかける。温泉卵をのせ、七味唐辛子少々をふる。 初出 オレンジページ 2022年5月号\ オレペAIが選んだ /「豆腐とキャベツのそぼろ丼」のおすすめ献立主食豆腐とキャベツのそぼろ丼453kcal副菜しいたけのしょうが酢オイルマリネ142kcal汁物なめこと豆腐のスープ60kcal主食豆腐とキャベツのそぼろ丼453kcal副菜ブロッコリーのオイルあえ90kcal汁物モロヘイヤと豆腐のスープ85kcal主食豆腐とキャベツのそぼろ丼453kcal副菜納豆とアボカドのあえもの199kcal副菜小松菜のなめたけあえ33kcal主食豆腐とキャベツのそぼろ丼453kcal副菜キャベツのツナマヨがけ147kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー