主食

担担そうめん

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更新日 2025/6/5

担担そうめん
撮影 柿崎真子

甘辛い肉みそで食欲増進! そうめんにごま風味のたれをからめておくと、ほぐれやすくなるうえに香りがアップ。

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更新日 2025/6/5

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    605kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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Cooking編集部

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    材料

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    2人分
    • そうめん(ゆでたもの)
      3束分
    • 豚ひき肉
      150g
    • ねぎ
      1/4本
    • きゅうり
      1/4本
    • にんにくのみじん切り
      小さじ1/2
    • しょうがのみじん切り
      小さじ1
    • 豆板醤
      小さじ1/2
    • 白すりごま
      大さじ1
    • A

      • 市販のめんつゆ(3倍希釈)

        • みそ
          大さじ1/2
        • 大さじ1/2
    • B

      • 市販のめんつゆ(3倍希釈)
        大さじ1
      • 白練りごま
        大さじ2
      • 1/2カップ
    • ごま油
      大さじ1/2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      ねぎは粗みじんに刻む。きゅうりは斜めに薄切りにする。

    2. 2

      フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、にんにく、しょうが、豆板醤をさっと炒める。ひき肉を加えてほぐしながら炒め、Aを入れて、全体になじませるように炒める。最後にすりごまとねぎを加えてひと混ぜする。

    3. 3

      ボールにBを混ぜ合わせ、そうめんを加えて全体にからめ、器に盛る。【2】の肉みそをのせ、きゅうりを添える。

    初出 Cooking 2009年6/2売号

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