副菜水菜の塩昆布あえ0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#水菜#昆布#塩昆布#和食#低カロリー#通年撮影 日置武晴さっと作れるシンプルな野菜のあえものは、覚えておくと便利。 酢を少々加えるのが、味がなじみやすくなる秘訣。0(0件)更新日 2025/6/9普通費用目安約20円カロリー11kcal塩分0.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人瀬戸口 しおり料理家料理研究家・高山なおみ氏のアシスタントを経て独立。野菜をはじめ食材のうまみをひきだす料理が得意。「北欧、暮らしの道具店」のオリジナルドラマ『ひとりごとエプロン』シリーズをはじめ、テレビドラマの料理監修をつとめるほか、雑誌、広告でも活躍。夫と息子と愛猫セリの3人と1匹で暮らす。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+水菜1株塩昆布5g酢安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1水菜は洗ってペーパータオルで水けを拭き、長さ4cmに切る。 2ボールに水菜、塩昆布、酢少々を加え、さっとあえる。 (1人分11kcal、塩分0.3g) レシピ掲載日 2012.9.25\ オレペAIが選んだ /「水菜の塩昆布あえ」のおすすめ献立主菜ピーマンのみそそぼろ煮185kcal副菜水菜の塩昆布あえ11kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主菜ゴーヤーの回鍋肉風475kcal副菜水菜の塩昆布あえ11kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜わかめの肉巻き照り焼き285kcal副菜水菜の塩昆布あえ11kcal副菜ほたるいかのハーブみそあえ主菜豚肉ともやしのマヨポン炒め298kcal副菜水菜の塩昆布あえ11kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー