副菜青梗菜としいたけのおひたし0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#おひたし#通年#しいたけ#低カロリー#電子レンジだけ#チンゲン菜撮影 尾田学味つけはポン酢しょうゆのみで、さっぱりといただきます。電子レンジでできる手軽さも魅力。 0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約380円カロリー29kcal塩分1.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人鈴木 薫料理家"料理研究家。東京生まれ。4世代で暮らす大家族の中で育ち,家族で食卓を囲む大切さを育む。2000年に開いた鈴木薫料理教室 KIDS’CLASSが評判となり、書籍、雑誌、テレビ、企業の広告、商品開発、講習会などで活躍。東京マザーズクリニックにて入院食監修、レシピ制作を担当。生活を楽しむ調理道具、食器、お取り寄せ品などの取材も多数。身近な食材を使った簡単でしゃれたおもてなし料理や、野クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+青梗菜2株生しいたけ2個市販のポン酢しょうゆ大さじ2削り節1パック安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は根元を切り、長さ5~6cmに切る。しいたけは軸を切り、薄切りにする。 2耐熱皿に青梗菜、しいたけをなるべく重ならないように並べ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W使用)で3分ほど加熱する。取り出して粗熱を取り、水けをきって器に盛る。ポン酢しょうゆを回しかけ、削り節をのせる。 初出 オレンジページ 2008年10月号\ オレペAIが選んだ /「青梗菜としいたけのおひたし」のおすすめ献立主菜チキンソテー ハニーマスタードソース272kcal副菜青梗菜としいたけのおひたし29kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜こま切れ肉のステーキ512kcal副菜青梗菜としいたけのおひたし29kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜ロール豚の黄金照り焼き509kcal副菜青梗菜としいたけのおひたし29kcal副菜ゆでキャベツとささ身の香りだれ196kcal主菜ポテトごろものチキンカツレツ383kcal副菜青梗菜としいたけのおひたし29kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー