主食キャベツと鶏ひき肉のカレー炒飯0(0件)更新日 2024/4/4#主食#インド料理#チャーハン#冬#カレー粉#ピーマン#鶏ひき肉#キャベツ撮影 片山久子お昼ごはんにぴったりのスパイシーなひと皿。キャベツのシャキシャキ感がほどよいアクセントに。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約960円カロリー550kcal塩分2.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人野口真紀クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋温かいご飯 茶碗2杯分キャベツの葉4枚鶏ひき肉150gピーマン1個玉ねぎ1/2個にんにくのみじん切り1かけ分しょうがのみじん切り1かけ分カレー粉大さじ1オリーブオイル大さじ2塩こしょう粗びき黒こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1キャベツはしんをV字形に切り取り、葉は縦半分に切ってから横に幅１cmに切り、しんは縦に薄切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、５mm四方に切る。玉ねぎは粗みじんに刻む。2フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を入れてほぐしながら炒め、色が変わったら玉ねぎ、カレー粉を加えてさらに炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、ピーマン、キャベツを加えてよく炒め合わせる。ご飯を加えて木べらでほぐしながら手早く炒め、ご飯がパラパラになったら、塩小さじ１、こしょう少々で味をととのえる。器に盛り、粗びき黒こしょう適宜をふる。 レシピ掲載日 2010.1.26＼ オレペAIが選んだ ／「キャベツと鶏ひき肉のカレー炒飯」のおすすめ献立主食キャベツと鶏ひき肉のカレー炒飯550kcal副菜ごぼうのごまマヨサラダ147kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主食キャベツと鶏ひき肉のカレー炒飯550kcal副菜たっぷりきのこの冷ややっこ102kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主食キャベツと鶏ひき肉のカレー炒飯550kcal副菜鯛のグリーンカルパッチョ269kcal副菜さば缶とピーマンのマヨあえ167kcal主食キャベツと鶏ひき肉のカレー炒飯550kcal副菜ゴーヤーチップスのシーザーサラダ287kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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