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主菜

厚揚げときのこの煮もの

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更新日 2025/9/16

厚揚げときのこの煮もの
撮影 中村あかね

大ぶりに切った厚揚げに、きのこのうまみがしみ込みます。仕上げにのせるしょうがの香りで、きりりと品のある味わいに。

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更新日 2025/9/16

  • 普通

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    179kcal

  • 塩分

    1.4g

  • たんぱく質 12.2g
  • 脂質 11.4g
  • 炭水化物 7.2g
  • 糖質 5.7g
  • 食物繊維 1.5g
  • 鉄分 3.0mg

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

李 映林

料理家

      韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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      2人分
      • 厚揚げ 大
        1
      • きのこのしょうゆ漬け(下記参照)
        1カップ
      • 万能ねぎ
        2
      • しょうがのすりおろし
        適宜
      • A

        • だし汁
          2カップ
        • みりん
          大さじ1
        • しょうゆ
          小さじ1
        • 小さじ1/4
      • 好みで粉唐辛子
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        厚揚げは熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきって、4等分に切る。万能ねぎは幅3cmの斜め切りにする。

      2. 2

        鍋にAを合わせて中火で煮立て、厚揚げ、きのこのしょうゆ漬けを加える。ペーパータオルで落としぶたをし、弱めの中火で10~15分煮る。

      3. 3

        器に盛り、万能ねぎ、しょうがのすりおろしをのせ、好みで粉唐辛子をふる。
        (1人分265kcal、塩分1.9g)

      レシピ掲載日 2009.9.15

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            李 映林

            料理家

                韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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                  • 90kcal

                  オレンジページ 11/17号

                  NEW

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