副菜ツナとアボカドの酢じょうゆあえ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#炒めもの#冬#たまねぎ#ツナ缶#酢#簡単#アボカド撮影 中里一暁酢じょうゆをなじませた玉ねぎを混ぜ込めば、味がしっかり決まって◎。 0(0件)更新日 2024/4/4かんたん費用目安約130円カロリー137kcal塩分0.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡部明日香・和泉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ツナ缶詰（80g入り）1/2缶アボカド1/2個玉ねぎ1/8個酢しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1玉ねぎは粗みじんに切り、さっと水にさらして水けをきり、小さめの器に入れる。酢大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、5分ほどおいてざるに上げる。ツナは缶汁をきる。2アボカドは種を取って皮をむく。皿にのせ、フォークでまんべんなくつぶしてボールに移す。玉ねぎとツナを加えて混ぜ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年8月号＼ オレペAIが選んだ ／「ツナとアボカドの酢じょうゆあえ」のおすすめ献立主菜かつおのレアカツ454kcal副菜ツナとアボカドの酢じょうゆあえ137kcal汁物納豆汁141kcal主菜ポン酢風味の豆腐ハンバーグ394kcal副菜ツナとアボカドの酢じょうゆあえ137kcal汁物とろろ昆布のみそ玉（にら＆油揚げ）45kcal主菜牛肉と塩もみ白菜のオイスターソース煮249kcal副菜ツナとアボカドの酢じょうゆあえ137kcal副菜さつまいものごま焼き10分212kcal主食鶏肉とにんじんのピラフ35分508kcal副菜ツナとアボカドの酢じょうゆあえ137kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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454kcal
10分
