汁物はんぺんとわかめのすまし汁0(0件)更新日 2024/4/4#汁物#和食#お吸い物#夏#さやえんどう#わかめ#低カロリー#はんぺん撮影 尾田学こってり味の主菜にはあっさり味の汁ものを添えて。 火の通りの早い素材を使って手早く仕上げます。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約20円カロリー32kcal塩分2.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋はんぺん1/2枚カットわかめ（乾燥）1gきぬさや6枚和風だしの素（顆粒）小さじ1/2塩酒しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1はんぺんは1.5～2cm角に切る。きぬさやはへたと筋を取り、斜め半分に切る。2小鍋に湯2カップとだしの素を入れてさっと混ぜ、中火にかける。煮立ったら、はんぺん、きぬさや、わかめを入れてさっと煮る。きぬさやの色が鮮やかになったら、塩小さじ1/2、酒小さじ2、しょうゆ少々を加えて混ぜ、ひと煮して器に盛る。初出 オレンジページ 2006年8月号＼ オレペAIが選んだ ／「はんぺんとわかめのすまし汁」のおすすめ献立主菜から揚げときゅうりの棒棒鶏ソース446kcal副菜ささ身ときゅうりのごまみそあえ263kcal汁物はんぺんとわかめのすまし汁32kcal主菜牛肉とエリンギのトマト煮30分331kcal副菜にんじんのたらこ炒め105kcal汁物はんぺんとわかめのすまし汁32kcal主菜鶏肉とレタスのしそ炒め280kcal副菜黄氷汁物はんぺんとわかめのすまし汁32kcal主菜トマトの牛肉炒めのせ10分303kcal副菜きゅうりとセロリのサラダ49kcal汁物はんぺんとわかめのすまし汁32kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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446kcal
30分
