主菜めかじきのしそチーズフライ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#揚げもの#夏#チーズ#大葉#カジキ撮影 対馬一次淡白なめかじきにチーズを巻いた、食べごたえのあるフライ。チーズと相性のいいしその香りをきかせて。0(0件)更新日 2024/4/3普通30分費用目安約720円カロリー552kcal塩分2.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋めかじきの切り身2切れスライスチーズ6枚青じその葉12枚グリーンアスパラガス1束溶き卵1個分塩こしょう小麦粉パン粉揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備●スライスチーズは巻きやすいように冷蔵庫から出しておく。 ●めかじきは縦に3つに切り、塩、こしょう各少々で下味をつける。 ●しそは軸を取る。 ●アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、下1/3の皮をむいて長さを半分に切る。熱湯で2分ほどゆで、ざるに上げて水けをきり、塩少々をふる。 ●溶き卵に水大さじ1を加えて混ぜる。調理30分1スライスチーズ1枚の手前にめかじき1切れをのせ、くるくると巻く。しそ2枚を互い違いに置き、チーズの上からさらに巻く。残りも同様にし、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。2揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、めかじきを入れてきつね色になるまで揚げる。好みで長さを半分に切って器に盛り、アスパラガスを添える。 ※揚げ油の温度、分量や揚げ時間（記載がある場合のみ）は必ず守ってください。ころもがはがれたり、具が溶け出たりした場合は大変危険なので、フライパンのふたでガードするなど、やけどしないようにご注意ください。レシピ掲載日 2002.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「めかじきのしそチーズフライ」のおすすめ献立主菜めかじきのしそチーズフライ30分552kcal副菜蒸しなす汁物中華風コーンスープ98kcal主菜めかじきのしそチーズフライ30分552kcal副菜チャイニーズトマトやっこ130kcal汁物はんぺんとのりのすまし汁19kcal主菜めかじきのしそチーズフライ30分552kcal副菜しし唐のきんぴら副菜焼き肉屋さんのキャベツサラダ113kcal主菜めかじきのしそチーズフライ30分552kcal副菜なすとたこのコリアン酢みそあえ65kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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