主食大根葉とじゃこの菜めし0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#ごはんもの#冬#じゃこ#簡単#大根撮影 尾田学柔らかくて、栄養満点の葉は捨てずに活用して。ほろ苦い大根葉にじゃこの塩けと香ばしいごまが相性よし。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安-カロリー429kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋｢作り方｣参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大根の葉約150g（1本分）は、茎から葉先に向かって手でしごくようにしながら葉だけを摘み取り、さっと洗って水けをきる。塩少々を加えた熱湯で色鮮やかになるまでゆで、冷水にとってさまし、水けを絞って細かく刻む。2鍋に大根の葉を入れて中火で熱し、菜箸でほぐしながらいる。水けがなくなったらサラダ油少々を加えて炒め、油が回ったら、ちりめんじゃこ20gを加えて炒め合わせる。塩小さじ1をふって味をととのえ、炊きたてのご飯3合分に白いりごま大さじ2とともに加え、全体にさっくりと混ぜ込む。 （1人分429kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 2001.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「大根葉とじゃこの菜めし」のおすすめ献立主食大根葉とじゃこの菜めし429kcal副菜キャベツの塩昆布漬け28kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主食大根葉とじゃこの菜めし429kcal副菜小松菜と厚揚げの中華炒め181kcal汁物豆乳とにらのチゲ風スープ206kcal主食大根葉とじゃこの菜めし429kcal副菜小松菜のおかかじょうゆ炒め59kcal副菜大根とアボカド、ゆずのめんつゆマリネ113kcal主食大根葉とじゃこの菜めし429kcal副菜かにかまとのりの卵焼き67kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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