主菜鶏肉と野菜のかき揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#天ぷら・かき揚げ#通年#にんにくの芽#じゃがいも#塩分控えめ#鶏むね肉撮影 尾田学からりと揚げて、あつあつをパクリ! 色々な素材のうまみが、ギュッと詰まっています。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約140円カロリー410kcal塩分0.5g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+鶏胸肉1枚じゃがいも1個にんにくの茎1/2束にんじん1/4本ころも小麦粉1/2カップ塩小さじ1/3こしょう少々揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1じゃがいもは、皮をむかずによく洗い、1cm四方に切る。にんじんは皮をむき、1cm四方に切る。にんにくの茎は、長さ1cmに切る。鶏肉は、1cm角に切る。2大きめのボールに1.と、ころもの材料を入れてよく混ぜる。水を加えて(1/3カップくらいが目安)混ぜ、ぽってりとした状態にする。3揚げ油を中温(170~180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱し、2.を1/8量ずつ、おたまなどですくって落とし入れる。ときどき返して、薄いきつね色に揚げる。 (1人分410kcal、塩分0.5g)レシピ掲載日 2001.11.2\ オレペAIが選んだ /「鶏肉と野菜のかき揚げ」のおすすめ献立主菜鶏肉と野菜のかき揚げ410kcal副菜フライド長いも ガーリックバターしょうゆ281kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主菜鶏肉と野菜のかき揚げ410kcal副菜小松菜の塩昆布漬け15kcal汁物豆腐と小松菜の中華スープ25kcal主菜鶏肉と野菜のかき揚げ410kcal副菜たこともずくの甘酢あえ93kcal副菜ゴーヤーとじゃこのつくだ煮64kcal主菜鶏肉と野菜のかき揚げ410kcal副菜ひらひら大根と鮭缶の粉チーズあえ87kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー