汁物すくい豆腐と塩昆布の吸いもの0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#お吸い物#通年#昆布#塩昆布#簡単#豆腐撮影 対馬一次塩昆布のうまみと塩けが調味料代わり。とろみをつけた汁がすくい豆腐によくなじみます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約50円カロリー63kcal塩分1.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+絹ごし豆腐1/2丁塩昆布(細切りのもの)1/4カップ貝割れ菜1/4パックしょうがのすりおろし1かけ分片栗粉好みで塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1貝割れ菜は根元を切って長さを半分に切る。器に片栗粉大さじ1/2と水大さじ1を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。2鍋に塩昆布1/4カップ、水2カップ弱を入れて中火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加えて混ぜ、とろみをつける。3大きめのスプーンで豆腐をすくって加え、ひと煮立ちしたら、好みで塩少々を加えて味をととのえる。椀に盛り、貝割れ菜、しょうがのすりおろしをのせる。 熱量63kcal、塩分1.8g(1人分)レシピ掲載日 2001.9.17\ オレペAIが選んだ /「すくい豆腐と塩昆布の吸いもの」のおすすめ献立主菜たらこと枝豆のめんつゆ蒸し豆腐187kcal副菜青梗菜のコチュジャンみそ炒め10分60kcal汁物すくい豆腐と塩昆布の吸いもの63kcal主菜チーズとアボカドの豚肉ロールフライ615kcal副菜キャベツと青じその塩昆布漬け28kcal汁物すくい豆腐と塩昆布の吸いもの63kcal主菜豚ひき肉とれんこんのカレーオイスター炒め15分270kcal副菜糸こんにゃくのきんぴら73kcal汁物すくい豆腐と塩昆布の吸いもの63kcal主菜鶏肉のねぎ巻き照り焼き275kcal副菜ブロッコリーのツナしょうゆ煮154kcal汁物すくい豆腐と塩昆布の吸いもの63kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー