1. 1

   じゃがいもは皮をむき、2cm角に切る。器に片栗粉小さじ1を入れて水小さじ1で溶き、水溶き片栗粉を作る。
2. 2

   中華鍋にサラダ油大さじ2を入れて強火で熱し、豆板醤大さじ1～1と1/2、にんにくのみじん切り、しょうがのみじん切りを入れて香りが立つまで炒める。肉みそ、水2と3/4カップ、じゃがいも、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々を加える。煮立ったら弱火にし、ふたをして10分ほど煮る。
3. 3

   じゃがいもが柔らかくなったら、グリーンピースを加える。味をみて、たりなければしょうゆ適宜を加える。ねぎを加えて強火にし、水溶き片栗粉をもう一度かき混ぜ、様子をみながら3～4回に分けて加える。そのつど全体を混ぜてとろみをつけ、器に盛る。 （１人分315kcal、塩分1.9g） --- --- --- --- --- --- --- --- 基本の肉みそ材料（でき上がり約300g分） 豚ひき肉　300g 甜麺醤　大さじ2 サラダ油 しょうゆ 酒 こしょう 作り方 1.中華鍋を強火で充分に熱し、サラダ油大さじ1～2を入れて全体になじませる。ひき肉を入れ、おたまやへらでほぐしながら炒める。全体に均一に火が通るように、鍋肌全体に広げるように混ぜながら、肉がパラパラになり、こんがりとした感じになるまで炒める。ここでしっかりひき肉を炒めることで、豚肉特有の臭みが消え、香ばしさが加わっておいしく仕上がる。 2.肉から澄んだ脂が分離してきたら、甜麺醤大さじ2、しょうゆ、酒各大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ、全体に均一になじませる。調味料を入れると焦げやすくなるので、手早く混ぜるのがコツ。もしも途中で焦げつきそうになったら、少量の水を加え、水けがなくなるまでさらに炒めて。 3.完全にさめてから、ふたつきの密閉容器や、ファスナーつき保存袋などに入れて保存して。でき上がった量の半分で、約4人分の麻婆料理ができるので、半量ずつに分けておくと便利。冷蔵庫なら1週間、冷凍庫なら1カ月くらいはもちます。 --- --- --- --- --- --- --- ---

レシピ掲載日　2000.2.2