副菜トマトとツナのサラダ0(0件)更新日 2025/6/9#ツナサラダ#副菜#ツナ缶#トマト#新たまねぎ#和食#簡単#夏撮影 対馬一次トマトに、新玉ねぎの甘みと、ツナのうまみをプラス。後味さっぱりのサラダです。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約100円カロリー169kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋トマト（小）3個ツナ缶詰（小・85g入り）1缶新玉ねぎ（小）1と1/2個パセリ少々好みでポン酢しょうゆ適宜好みでマヨネーズしょうゆ適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1玉ねぎは縦に薄切りにして冷水にはなし、シャキッとさせて水けをしっかりときる。トマトはへたを取って縦に薄切りにし、ツナは缶汁をきる。 2皿にトマト、玉ねぎ、ツナの順に盛り、パセリを飾る。好みでポン酢しょうゆ、マヨネーズしょうゆなどを適宜かけていただく。 （1人分169kcal、塩分 1.5g） レシピ掲載日 1999.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「トマトとツナのサラダ」のおすすめ献立主菜里いもと手羽元のクリームシチュー444kcal副菜トマトとツナのサラダ169kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜かつおとねぎの甘辛炒め煮174kcal副菜トマトとツナのサラダ169kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主菜もやしと豚こまのガーリック炒め367kcal副菜トマトとツナのサラダ169kcal副菜なめこのしょうゆ漬け39kcal主菜鶏肉のはちみつみそ焼き30分365kcal副菜トマトとツナのサラダ169kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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444kcal
30分
