副菜小松菜と油揚げの煮びたし0(0件)更新日 2025/6/13#おひたし#副菜#小松菜#油揚げ#和食#通年撮影 青山紀子だし汁が青菜と油揚げにじっくりしみ込んで、滋味深い一品です。0(0件)更新日 2025/6/13普通15分費用目安約120円カロリー95kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人松本忠子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋小松菜1/2わ油揚げ1枚煮汁だし汁1カップ酒大さじ1みりん大さじ1しょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1小松菜はさっとゆでて水けを絞り、長さ3cmに切る。油揚げは横半分に切り、端から幅1cmに切る。 2鍋に煮汁の材料を合わせて強火にかけ、煮立ったら中火にして油揚げを入れ、小松菜も加えてさっと煮る。 （時間15分 塩分1人分1.0g 熱量1人分95kcal） レシピ掲載日 1998.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「小松菜と油揚げの煮びたし」のおすすめ献立主食しらたきご飯副菜小松菜と油揚げの煮びたし15分95kcal汁物卵と揚げだまのみそ汁140kcal主食ツァンイントゥ麺615kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし15分95kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主菜チャプチェ417kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし15分95kcal副菜ブロッコリーとちくわのサラダ175kcal主菜大豆ミートの香味から揚げ236kcal副菜小松菜と油揚げの煮びたし15分95kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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