副菜柿とほうれん草の白あえ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#あえもの#秋#柿#ほうれん草#豆腐撮影 澤雄司豆腐とマヨネーズを使った簡単ごろもの白あえです。柿の甘みがおいしさの素です。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約30円カロリー88kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋柿（大）1/2個ほうれん草1/4わ木綿豆腐1/4丁マヨネーズ大さじ2砂糖小さじ1白いりごま小さじ1塩適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐はペーパータオルなどに包み、10分くらいおいて水きりする。ボールに水1カップと塩小さじ1を入れてよく溶かしておく。柿は皮をむき、種とへたを取って7～8mm角に切り、ボールの塩水にはなす。4～5分おいてペーパータオルなどで水けを拭く。ほうれん草は塩少々を入れた熱湯でさっとゆで、冷水にとって水けを絞り、細かく切る。2ボールに豆腐を手でくずしながら入れ、マヨネーズ、砂糖、白いりごま、塩少々を加えて、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。柿とほうれん草を加えて菜箸で全体をまんべんなく混ぜ、1/4量ずつ器に盛る。 時間15分、熱量88kcal、塩分0.8g（1人分）レシピ掲載日 1994.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「柿とほうれん草の白あえ」のおすすめ献立主食ひき肉とごぼうの混ぜご飯539kcal副菜柿とほうれん草の白あえ88kcal汁物小松菜と玉ねぎのみそ汁56kcal主菜豚肉ともやしのマヨポン炒め298kcal副菜柿とほうれん草の白あえ88kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主食パリパリ生地のマルゲリータ701kcal副菜柿とほうれん草の白あえ88kcal副菜れんこんのカレーマリネ59kcal主食ミックスきのこと牛肉のバターしょうゆパスタ568kcal副菜柿とほうれん草の白あえ88kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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