副菜なすとしし唐の練りごま風味炒め0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#炒めもの#夏#ししとう#なす撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約210円カロリー199kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋なす5個しし唐辛子8本赤唐辛子2本サラダ油大さじ2合わせ調昧料練りごま大さじ3しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1と1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1赤唐辛子は水につけて柔らかくもどし、へたと種を取り除いて長さを半分に切る。なすはへたを切り落として、縦に2～3カ所皮をむき、縦4等分に切ってから斜めに2つ～3つに切る。しし唐辛子はへたを少し切り落とし、包丁で1～2カ所、縦に切り目を入れる。器に合わせ調味料の材料と水1/4カップを入れて混ぜ合わせておく。2フライパンにサラダ油を熱して、なすを入れ、1～2分強めの中火で炒める。なすに油が回ったら、しし唐辛子を加えてさっと炒め合わせ、赤唐辛子、合わせ調味料を加える。強めの中火のまま、木べらで混ぜながら、2～3分炒め合わせ、汁けがほぼなくなったら、火を止める。 時間15分、熱量199kcal、塩分1.4g（1人分）レシピ掲載日 1994.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「なすとしし唐の練りごま風味炒め」のおすすめ献立主菜春キャベツの肉みそ巻き712kcal副菜なすとしし唐の練りごま風味炒め199kcal汁物のっぺい風汁111kcal主菜豚肉とごぼうのみそ炒め20分285kcal副菜なすとしし唐の練りごま風味炒め199kcal汁物大根のカレー春雨スープ187kcal主菜チキンハンバーグのトマトみそ煮込み277kcal副菜なすとしし唐の練りごま風味炒め199kcal副菜新じゃがのおやき173kcal主菜手羽中の漬け焼き30分208kcal副菜なすとしし唐の練りごま風味炒め199kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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712kcal
20分
