副菜キャベツの中華蒸し0(0件)更新日 2025/6/13#蒸しもの#副菜#キャベツ#油揚げ#中華料理#簡単#電子レンジだけ#通年撮影 鈴木雅也キャベツと油揚げをレンジでチン！しょう油と豆板醤をきかせたら、あっさりキャベツの中華蒸しが完成。0(0件)更新日 2025/6/13かんたん費用目安約250円カロリー54kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－1人分＋キャベツの葉1枚油揚げ1/2枚しょうゆ小さじ1豆板醤小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1油揚げは3cm角に切り、キャベツは洗って水けをつけたまま3cm角に切り、ともに耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジ強で約1分加熱する。 2取り出してよく絞り、しょうゆ、豆板醤であえる。 （1人分54Kcal） レシピ掲載日 1990.4.17＼ オレペAIが選んだ ／「キャベツの中華蒸し」のおすすめ献立主菜大根と鶏もも肉のトマト煮334kcal副菜キャベツの中華蒸し54kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主食スパイスから作るキーマカレー726kcal副菜キャベツの中華蒸し54kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主菜青椒肉絲363kcal副菜キャベツの中華蒸し54kcal副菜かつおのごまだれあえ303kcal主菜厚切り大根と鶏肉の塩おでん331kcal副菜キャベツの中華蒸し54kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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