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おからを入れたドーナツ生地はしっとりとした口当たり。さつまいもは粗くつぶしてほくほく感を残します。ほっとできる、懐かしい味わいに何個でも食べられそう。
主材料：さつまいも おから 卵 牛乳
しょうがの香りをきかせた小松菜あんをたっぷりかけて、体の中からあったか。
主材料：鶏挽き肉 小松菜
豚肉は香ばしく焼いて、厚揚げといっしょにやさしいみそ味に。七味唐辛子でピリッと味を引きしめます。
主材料：厚揚げ 水菜
オレガノ入りの肉だんごとズッキーニを、トマト缶と白ワインで香り高い煮込みに。仕上げにもオレガノをひとふりすれば清涼感たっぷりです。肉だんごはラフに丸めてフライパンで両面を焼きつけるだけ。冷凍保存も可能です。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ ズッキーニ トマト缶
キャベツたっぷり♪ にんじんの歯ごたえがアクセントに！
主材料：キャベツ にんじん オクラ
玉ねぎを牛肉で巻いてボリュームアップ。おべんとうにもおつまみにもおすすめです。
主材料：たまねぎ 牛薄切り肉
豚肉のうまみ、ザーサイのこくと塩けが、なすにしみて美味。ピリ辛味で、ビールのおつまみにもぴったり。
主材料：なす 豚挽き肉
ねっとりとした里いもに、チーズとベーコンを加えてさらにこくのある味わいにしました。
主材料：里芋 べーコン チーズ
揚げたてのあつあつに香りのいいソースをジュッ！ しんなりしたレタスもおいしさを誘います。
主材料：鶏もも肉 長ねぎ
なすに、風味のよい青じそと、うまみのある肉をくるりと巻いて。チーズ入りのころもで香ばしさ満点。
主材料：なす 豚薄切り肉 大葉
主材料：鯛 まつたけ 銀杏
チーズとちくわに、サクサクのころもがからんで、絶妙な歯ざわり。青のりをたっぷり混ぜて、磯辺揚げ風に仕上げます。
主材料：ちくわ チーズ
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