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ほくほくのポテトに甘みがうれしいコーンを合わせたサラダ。かくし味のヨーグルトがまろやかな酸味です。
主材料：じゃがいも コーン缶 ヨーグルト
たれに一晩漬け込んで味をなじませて焼く、タンドリーチキン。網で焼けば、カリッと香ばしく仕上がります。
主材料：鶏肉 カレー粉 ヨーグルト
タルタル＆ポン酢しょうゆで、こくがあるのにさっぱりヘルシー！ 卵液をつけて焼くと、から揚げごろものようなサクサク食感に。
主材料：鶏もも肉 パセリ 卵 ヨーグルト
パン粉にパセリを混ぜて、いつものフライを華やかに。さわやかな香りもおいしいアクセントです。
主材料：鮭 チーズ パセリ
たたいて食べやすい大きさにしたきゅうりとあえるだけ！ シーズニングとごま油さえあれば、火も包丁も使わず、本格派の韓国風の一品がパパっと仕上がります。
主材料：きゅうり
手羽先は、カレー粉とヨーグルトの下味をつけて焼くと、タンドリーチキン風のスパイシーな味わいに。
主材料：鶏手羽 ヨーグルト カレー粉
えびのピリッとした歯ごたえとうまみがたまらないおいしさ。野菜はすりおろせば調理時間がぐんと短縮。
主材料：えび ヨーグルト たまねぎ にんじん
スパイシーな香りが鼻をくすぐる大ぶりチキン。ヨーグルトに漬けることで、しっとり柔らかな食感に！ 現地で味つけの手間いらずだから、アウトドアにも便利です。
主材料：鶏もも肉 にんにく ヨーグルト
ドライマンゴーに、ヨーグルトの水分がしみ込んでふっくら！ ヨーグルトは濃厚でミルキーな味わいになります。
主材料：マンゴー ヨーグルト
じゃがいもとりんごをヨーグルトであえた、さわやかサラダ。りんごの甘酸っぱさがアクセント。
主材料：じゃがいも りんご ヨーグルト
ヨーグルトで、ほどよい酸味となめらかさをプラス。パイナップルの歯ざわりを楽しんで。
主材料：パイナップル ヨーグルト
ヨーグルト風味の下味をつけた焼きとりを甘辛いピーナッツ入りのたれで。網焼きで脂もほどよく落ちます。
主材料：鶏むね肉 ヨーグルト ナッツ 落花生
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