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うどんとじゃがいもに、鶏肉のおいしさをじんわりとしみ込ませて。ちょっと疲れているときでも、元気が出るやさしい味わいです。
主材料:鶏もも肉 じゃがいも
見るからに温まる、冬におすすめのメニュー。彩りのよい野菜を加えて、バランスよく。
主材料:豚薄切り肉 にんじん ほうれん草
からみ大根を使った代表的な料理で、削り節や生じょうゆで風味を加えるといいでしょう。
主材料:大根
キリッと引きしまる香りとほのかな辛みのあるジンジャーは、ココア風味と好相性。さくさくの食感とあいまって、ひとつまたひとつと手がのびるおいしさです。
主材料:小麦粉 卵
材料を炒め合わせるだけ! 半端な野菜と切り落とし肉、そして春雨があれば、野菜炒めを作るような手軽さで、本格派の韓国風ごちそうが作れます。
主材料:春雨 たまねぎ にんじん 牛こま切れ肉
しょうゆの焦げた風味が香ばしい、焼うどん。素朴でどこか懐かしい味わいです。
主材料:ちくわ ちくわ 小松菜
おなじみの具を細めのうどんにのせて。甘酸っぱいたれで中華風の味に仕上げます。
主材料:ハム 卵 きゅうり トマト
根菜をとろりとしたつゆでとじた”のっぺい汁”。あつあつをどうぞ!
主材料:干ししいたけ 里芋 大根 にんじん
食欲のないときでもつるりと食べられる、あっさりとした味わいのうどん。温泉卵をくずし、全体にからめてめしあがれ。
主材料:オクラ しらす
うどんを具といっしょにささっと炒めるだけ。白菜キムチは味つけもしてくれる便利な具材。
主材料:キムチ 牛薄切り肉
牛肉がたっぷり入ってボリューム満点。だしの風味がしっかりきいた、おそば屋さん風のカレーうどんです。
主材料:牛薄切り肉
生クリームもフライパンも不要。卵&チーズの偉大さを実感できる一品です。
主材料:卵 べーコン チーズ
オレンジページ 7/2・7/17合併号
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おとなの健康Vol.17
オレンジページplus 7-8月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
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