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副菜

ほうれん草と桜えびのオイスターマヨあえ

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更新日 2025/6/6

ほうれん草と桜えびのオイスターマヨあえ
撮影 福尾美雪

ほうれん草に、こくのある調味料をからめて。

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更新日 2025/6/6

  • 費用目安

    約100円

  • カロリー

    34kcal

  • 塩分

    0.3g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

松尾 みゆき

料理家

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      作りやすい分量
      • ほうれん草
        11わ約200g相当
      • 桜えび
        5g
      • A

        • マヨネーズ
          大さじ1
        • オイスターソース
          小さじ1
        • しょうゆ
          小さじ1/4

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ほうれん草は長さ4cmに切ってざるに入れ、全体に水をかけて水けをきる。

      2. 2

        大きめの耐熱のボールに【1】を入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。すぐに冷水にさらし、水けをしっかりと絞る。

      3. 3

        ボールにAを入れて混ぜ、【2】と桜えびを加えて混ぜ合わせる。

      4. 4

        【保存期間】
        冷蔵で3~4日

        味がぼやけないよう、レンチン後にしっかりと水けをきるor水けを絞ることが最重要ポイント!

      初出 オレンジページ 2024年1/17売号

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                  今日の献立

                  主菜

                  さつまいもの肉巻き焼き ごまみそだれ

                  • 591kcal
                  副菜

                  キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け

                  • 32kcal
                  汁物

                  ごぼうのかきたま汁

                  • 75kcal

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