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じゃがいもの肉巻き天ぷら

電子レンジでチンしたじゃがいもに豚肉を巻き、ころもをつけて天ぷらに。おべんとうやおつまみにもおすすめです。

料理：

撮影： 川浦堅至

じゃがいもの肉巻き天ぷら

材料 （2人分）

  • じゃがいも　2個（約250g）
  • 豚もも薄切り肉（長めのもの）　4枚（約150g）
  • 溶き卵　1/2個分
  • 塩　粗びき黒こしょう　小麦粉　揚げ油

熱量 607kcal（1人分） 塩分 1.1g（1人分）

作り方

  • じゃがいもはよく洗って水けを拭かずに耐熱性のポリ袋に入れ、電子レンジ（600W）で4分ほど、竹串がすーっと通るくらいまで加熱する。粗熱が取れたら皮つきのまま一個を4つの輪切りにする。豚肉は両面に塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、長さを半分に切る。じゃがいもに豚肉を1切れずつ巻く。

    じゃがいもはよく洗って水けを拭かずに耐熱性のポリ袋に入れ、電子レンジ（600W）で4分ほど、竹串がすーっと通るくらいまで加熱する。粗熱が取れたら皮つきのまま一個を4つの輪切りにする。豚肉は両面に塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、長さを半分に切る。じゃがいもに豚肉を1切れずつ巻く。

  • 溶き卵に冷水を加えて2/3カップにし、ボールに入れる。塩小さじ1/4と小麦粉2/3カップ強を加えて泡立て器でよく混ぜ、ころもを作る。揚げ油を中温（※）に熱し、【1】を1個ずつころもにくぐらせて油に入れる。ときどき返しながら2～3分、色よくからりと揚げ、油をきる。

    ※中温（170～180℃）
    菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。

レシピ掲載日： 2009.12.2

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