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材料 (2人分)
調理時間
熱量 360kcal(1人分)
塩分 2.5g(1人分)
作り方
大根は皮をむいて縦半分に切り、横に幅1cmに切る。にらは根元の堅い部分を切り、長さを3等分に切る。牛肉は大きければ半分に切ってボールに入れ、酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加え、手でもみ込む。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉を並べ入れて1~2分焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに1~2分焼いてバットなどに取り出す。
フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭く。サラダ油大さじ1/2を中火で熱して大根を並べ入れ、両面を焼き色がつくまで2~3分ずつ焼く。水1カップ、砂糖大さじ1と、しょうがを加え、ふたをして弱火にし、8分ほど煮る。ふたを取って牛肉を戻し入れ、ひと煮してアクを取る。小さめの器に酒大さじ1とみそ大さじ1 1/2を混ぜ合わせてから加え、さらに5分ほど煮る。しょうゆ小さじ1を加えてさっと混ぜ、にらを入れてしんなりとするまで1~2分煮る。火を止め、器に盛る。
レシピ掲載日: 2011.2.17
オレンジページ3/17号
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