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副菜

豆腐のディップ

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更新日 2025/6/23

撮影 澤木央子

裏ごしした豆腐は、ぽってりとして柔らかな口当たり。塩辛のうまみと塩けが味をひきしめます。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    444kcal

  • 塩分

    4.6g

※費用や栄養素は全量で算出しています。

レシピを作った人

つむぎや

料理家

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      作りやすい分量
      • 木綿豆腐
        1/2
      • いかの塩辛
        大さじ2
      • 牛乳
        1/4カップ
      • にんにくのみじん切り
        2かけ分
      • オリーブオイル
        大さじ2
      • 適宜
      • こしょう
        適宜
      • しょうゆ
        大さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豆腐は横半分に切る。ペーパータオルに断面を下にして包み、重しをのせて15分ほどおいて水きりする。

      2. 2

        フライパンにオリーブオイル大さじ2を弱火で熱し、にんにくと塩辛を炒める。香りが立ったら火を止める。豆腐を万能こし器に入れ、木べらで押しつぶしながら裏ごしをし、フライパンに加える。牛乳を加えて弱火にかけ、塩、こしょう各適宜としょうゆ大さじ1/2で味をととのえる。
        (全量444kcal、塩分4.6g)

      レシピ掲載日 2011.12.6

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                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

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