ロールキャベツ
キャベツ１個をまるごと使いきり、フライパンで煮込む本格ロールキャベツ。冷凍保存もできるので、時間のあるときにチャレンジして。
料理： 武蔵裕子
撮影： 木村拓
- 熱量 256kcal（1人分〈2個〉）
- 塩分 1.6g（1人分〈2個〉）
材料 （12個分）
- たね
- キャベツ 1個
- 合いびき肉 400g
- 玉ねぎ 1個
- 卵 1個
- バター 片栗粉
- 塩 こしょう
- ベーコン 2枚
- 洋風スープの素（顆粒・チキン） 小さじ1 1/2
- あればパセリのみじん切り 適宜
- 塩 こしょう
下準備
・玉ねぎはみじん切りにして耐熱の器に入れ、バター大さじ1をのせてふんわりとラップをかける。電子レンジで3分ほど加熱し、粗熱を取る。
・ベーコンは幅1cmに切る。
・ベーコンは幅1cmに切る。
作り方
キャベツの外側の葉2枚は、汚れていたり、破れている場合があるので取り除く。さっと洗ってから全体をふんわりとラップで包み、電子レンジで7分ほど加熱する。こうすると、葉が柔らかくなり、はがしやすくなる。
キャベツの粗熱が取れたら、しんのまわりに包丁の刃先で切り込みを入れ、堅いしんの部分をくりぬく。外側の葉から順に、中のほうの白い小さな葉まで、1枚ずつていねいにはがす。
直径26cmくらいのフライパンにたっぷりの水を入れて中火にかける。沸騰したら、キャベツの葉3～4枚を入れ、緑が鮮やかになり、しんなりするまで2～3分ゆでる。葉が破れないよう、しんのほうを菜箸で持ち、ざるに上げる。これを繰り返し、はがした葉すべてをゆでて粗熱を取る。
たねを作る。キャベツの葉は、なるべく大きな葉12枚を選ぶ。大きな葉が12枚とれない場合は、小さな葉2枚を組み合わせて一枚とする。それぞれしんの厚い部分を包丁でそぎ取る。こうすると、堅い部分がなくなり、たねを包みやすくなる。そぎ取った部分と、【3】でゆでた白い葉をみじん切りにし、水けをしっかりと絞る。
ボールにひき肉を入れて卵を割り入れ、片栗粉大さじ1、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて、粘りが出るまで手で練り混ぜる。玉ねぎと、【4】でみじん切りにしたキャベツをもう一度水けを絞ってから加え、全体がなじむまで混ぜ合わせる。12等分にして、それぞれをたわら形にまとめる。
ペーパータオルなどで水けを拭いたキャベツの葉1枚を、まな板に広げる。小さな葉2枚を一組にして使う場合は、2枚を少し重ね、縦に並べて使うようにする。【5】のたね1個を、しんよりやや右の手前に置く。
手前からひと巻きし、葉の左側を内側に折る。そのまま最後まで、すきまなく、くるくると巻く。
右側を上にしてロールキャベツを立て、余った葉をすきまにきゅっと詰め込む。残りも同様にして作る。
