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副菜

まぐろの韓国風あえもの

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更新日 2025/6/5

まぐろの韓国風あえもの
撮影 木村拓

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更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約640円

  • カロリー

    177kcal

  • 塩分

    2.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      2人分
      • まぐろの刺し身(赤身・さく)
        200g
      • 大根
        8cm
      • きゅうり
        1
      • たれ

        • にんにくのすりおろし
          1/2かけ分
        • しょうがのすりおろし
          1/2かけ分
        • 白いりごま
          小さじ1
        • しょうゆ
          大さじ2
        • ごま油
          小さじ1/2
        • 砂糖
          小さじ1/2
        • 大さじ1/2
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        まぐろはペーパータオルにはさんで水けを取り、2cm角に切る。ボールに氷水を用意する。きゅうりは塩少々をまぶしてまな板の上でころがし(板ずり)、さっと水で洗って両端を切る。きゅうりを縦に持ち、ピーラーで薄い帯状に削って、切ったそばから氷水にさらす。大根は皮をむいて、きゅうりと同様にピーラーで薄切りにし、氷水のボールに加える。

      2. 2

        別のボールにたれの材料を入れて混ぜ合わせ、1のまぐろを加えてスプーンなどであえる。

      3. 3

        1の野菜をざるに上げ、水けをよくきって器に盛る。さらに2のまぐろをのせて、ボールに残ったたれをかける。

      初出 オレンジページ 2006年9/2号

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            樋口 秀子

            料理家

                8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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                  今日の献立

                  主食

                  なすたっぷりカレー

                  • 631kcal
                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

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