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中華風卵炒め

ふんわり半熟に炒めた卵に、豆板醤をピリッときかせて。
ごま油の香りが食欲をそそります。

料理:

撮影: 川浦堅至

中華風卵炒め

材料 (4人分)

  • 卵 6個
  • 玉ねぎ 2個
  • きくらげ(乾燥) 5g
  • あれば香菜 適宜
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • ごま油 塩 サラダ油

熱量 226kcal(1人分) 塩分 1.1g(1人分)

作り方

  • きくらげは水に10分ほど浸してもどし、水けをきって堅いところを取り除き、食べやすく切る。玉ねぎは一個を12等分のくし形に切り、しんを取り除いてばらばらにする。あれば香菜は根元を切り落とし、長さ4~5cmに切る。ボールに卵を割りほぐし、豆板醤と、ごま油小さじ2、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。あらかじめ卵に味をつけておきます。ごま油を加えると、フライパンにくっつきにくく、ふんわりと仕上がる効果も。

    きくらげは水に10分ほど浸してもどし、水けをきって堅いところを取り除き、食べやすく切る。玉ねぎは一個を12等分のくし形に切り、しんを取り除いてばらばらにする。あれば香菜は根元を切り落とし、長さ4~5cmに切る。ボールに卵を割りほぐし、豆板醤と、ごま油小さじ2、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせる。あらかじめ卵に味をつけておきます。ごま油を加えると、フライパンにくっつきにくく、ふんわりと仕上がる効果も。

  • フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、玉ねぎを入れて3~4分炒める。しんなりしたらきくらげを加え、塩小さじ1/3をふって混ぜる。卵液を全体に回し入れる。

    フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、玉ねぎを入れて3~4分炒める。しんなりしたらきくらげを加え、塩小さじ1/3をふって混ぜる。卵液を全体に回し入れる。

  • そのまま10秒ほどおいてから、スプーンで上下を返すように全体を大きく混ぜる。卵はすぐに混ぜず、しばらく火が通るのを待って。半熟のうちに、スプーンで大きく混ぜて、火を通しすぎないようにします。卵がふんわりと固まったら火を止め、器に盛って香菜を散らす。

    そのまま10秒ほどおいてから、スプーンで上下を返すように全体を大きく混ぜる。卵はすぐに混ぜず、しばらく火が通るのを待って。半熟のうちに、スプーンで大きく混ぜて、火を通しすぎないようにします。卵がふんわりと固まったら火を止め、器に盛って香菜を散らす。

レシピ掲載日: 2005.2.17

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