材料を見る

主菜

いかと赤ピーマンのかき揚げ

0(0件)

更新日 2025/6/19

いかと赤ピーマンのかき揚げ
撮影 対馬一次

さっくりとしたころもに包まれた、いかの柔らかな歯ざわりがおいしい。 ころもに七味唐辛子と塩を加えるので、何もつけずにいただけます。

0(0件)

更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    399kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子

料理家

  • Instagram
  • Instagram

栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し!

2人分
  • もんごういかの胴
    150g
  • 赤ピーマン(大)
    1/2
  • さやいんげん
    5
  • ころも

    • 小麦粉
      1/2カップ
    • 七味唐辛子
      小さじ1/3
    • 小さじ1/3
  • レモンの薄い輪切り
    2
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

下準備

●いかは1.5cm四方に切る。
●赤ピーマンはへたと種を取り、1.5cm四方に切る。
●さやいんげんはへたとあれば筋を取り、長さ1.5cmに切る。
●レモンは半分に切る。

調理

  • 10
    1. 1

      ボールにいか、赤ピーマン、さやいんげんを入れ、ころもの材料を加えて菜箸でよく混ぜて全体にからめる。水大さじ2~2と1/2を少しずつ加えながら、ぽってりとするまで菜箸でよく混ぜる。

    2. 2

      揚げ油を中温(170~180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱し、1を1/4量ずつスプーンで落とし入れる。からりとするまで3~4分揚げ、揚げ網にとって油をきる。皿にレモンを敷いてかき揚げをのせる。

    初出 オレンジページ 2005年2/2号

    レビュー
    Review
    0(0件)

      レビューを投稿する

      評価
      ニックネーム
      レビュー本文

      質問

        このレシピについて質問する

        ニックネーム
        質問内容

        人気レシピランキング

          料理のきほん

          イカを使ったレシピ

          新着レシピ

          おすすめレシピ

          今日の献立
          Today’s menu

          オレンジページ 7/17号

          NEW

          2025年07月02日発売
          (一部地域を除く)

          ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも!★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます! 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう!?」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

          ホームレシピ天ぷら・かき揚げいかと赤ピーマンのかき揚げ

          レシピを作った人

          小田 真規子

          料理家

          • Instagram
          • Instagram

          栄養士

          料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

          人気レシピランキング

            今日の献立

            主食

            なすたっぷりカレー

            • 631kcal
            副菜

            みょうがの甘酢漬け

            • 11kcal
            副菜

            じゃがいもの和風ピクルス

            • 61kcal

            オレンジページ 7/17号

            NEW

            2025年07月02日発売
            (一部地域を除く)

            ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも!★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます! 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう!?」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼