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のりアボ納豆のレシピ・作り方 | プロに教わるおいしいレシピ【オレンジページ.net】

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副菜

のりアボ納豆

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更新日 2024/4/4

#副菜
#和食
#あえもの
#通年
#納豆
#アボカド

撮影岡本真直

食物繊維が豊富な納豆に、さらに繊維たっぷりのアボカドを合わせたデトックス副菜です。のりのつくだ煮であと引く味わいに。

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更新日 2024/4/4

費用目安
約210円
カロリー
188kcal
塩分
0.6g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

藤井恵

料理家

管理栄養士

女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。

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材料

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2人分

納豆
1パック
アボカド
1個
市販ののりのつくだ煮
大さじ1
レモン汁
小さじ1
白いりごま
少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

1
アボカドは縦半分に切って種と皮を取る。2cm角に切ってボールに入れ、レモン汁をふりかける。納豆、のりのつくだ煮を加え、混ぜる。器に盛り、ごまをふる。

初出　オレンジページ 2019年1月号

オクラ・納豆・長いも！夏を乗り切る『ねばねば』レシピ

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